рацион за день: морковь- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, коктель Ваниль- 90.00 гр, смородина- 40.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, гранат- 60.00 гр, вишня- 100.00 гр, малина- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, чеснок- 10.00 гр, люля-кебаб- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, лимон- 10.00 гр, ежевика- 40.00 гр
просто выходные
ИТОГ:
ккал.: 1493.53
жиры:37.44 г.
белки: 39.58 г.
углеводы: 181.25 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 717.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1493.53