вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хлопья из отрубей- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 140.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яблоко- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.63 жиры:68.27 г. белки: 52.56 г. углеводы: 81.69 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1025.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.7 мг. Витамин С: 50.3 мг.
Железо: 20.08 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 388.28 мг. Магний: 225.34 мг.
Натрий: 518.08 мг. Фосфор: 826.02 мг.
Сера: 536.42 мг. Хлор: 487.38 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 3.97 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru