завтрак (09:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, перекус 1 (13:00): арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, ужин (15:00): икра горбуши красная- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, вино красное- 100.00 гр, салат мясной- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, кальмар- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 963.694
жиры:52.512 г.
белки: 60.9 г.
углеводы: 64.96 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 617.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 963.694