вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 170.00 гр, сыр- 72.00 гр, печенье(ГИ:55)- 105.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 90.00 гр, сливки 10 %- 130.00 гр, кефир 1%- 500.00 гр, какао choco auges- 20.00 гр, яблоко- 45.00 гр, вишня- 20.00 гр, шоколад- 15.00 гр, куриное филе- 80.00 гр

Ужасный жор откуда-то взялся ;( До ПМС еще далеко...

ИТОГ:

ккал.: 1763.092 жиры:71.765 г. белки: 72.81 г. углеводы: 215.26 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 284.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин РР: 9.99 мг.
Витамин С: 28.61 мг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 920.45 мг.
Магний: 190.4 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 862 мг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Холестерин: 88.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 205.35 мг. Хлор: 911 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru