вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сосиски- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр, обед (12:00): огурец- 60.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр, ужин (19:00): гречка- 80.00 гр, сыр- 40.00 гр, булочки(ГИ:50)- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.73 жиры:35.3 г. белки: 50.78 г. углеводы: 121.4 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 389 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 11.96 мг. Железо: 10.88 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 699.34 мг.
Магний: 284.14 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 902.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.69 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.06 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин С: 13 мг. Хлор: 91.68 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Сера: 182.24 мг. Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru