вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сыр- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 40.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.555 жиры:60.26 г. белки: 96.88 г. углеводы: 91.92 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 768.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.34 мг. Витамин С: 163.79 мг.
Железо: 12.24 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 245.7 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 538.9 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.76 мкг.
Холестерин: 64.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru