вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, хек- 450.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.135 жиры:54.515 г. белки: 100.28 г. углеводы: 102.05 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 933.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.25 мг. Витамин С: 93.15 мг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 498.9 мг. Магний: 403.95 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 1.13 г. Хлор: 1.43 г.
Йод: 1.07 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru