вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 28.00 гр, рассольник- 250.00 гр, запеканка овощная- 40.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.434 жиры:40.848 г. белки: 33.62 г. углеводы: 133.29 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 2062.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 54.01 мг.
Железо: 8.25 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 460.83 мг. Магний: 160.16 мг.
Натрий: 901.03 мг. Фосфор: 585.79 мг.
Сера: 144.56 мг. Хлор: 398.38 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 0.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru