вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.69 жиры:18.59 г. белки: 25.06 г. углеводы: 48.28 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 393.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 3.68 мг.
Витамин С: 87 мг. Железо: 14.39 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 306.3 мг.
Магний: 136.95 мг. Натрий: 124.4 мг.
Фосфор: 432.95 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин Д: 6.2 мг. Сера: 61.35 мг.
Хлор: 118.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru