вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: огурец- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, печень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 243.941 жиры:9.357 г. белки: 29.77 г. углеводы: 10.83 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 623.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.97 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 3.47 мг. Витамин РР: 11.5 мг.
Витамин С: 86.01 мг. Железо: 21.18 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 103.45 мг.
Магний: 95.2 мг. Натрий: 153.24 мг.
Фосфор: 659.88 мг. Витамин В3: 10.77 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.38 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Хлор: 246.15 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 395.9 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru