вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, Шоколад 70%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.7 жиры:20.7 г. белки: 100.32 г. углеводы: 63 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1085.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.9 мг. Витамин С: 43.3 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 743 мг. Магний: 253 мг.
Натрий: 331 мг. Фосфор: 996 мг.
Сера: 49 мг. Хлор: 578 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru