вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, тунец консерв. в масле- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 373.37 жиры:13.33 г. белки: 46.89 г. углеводы: 6.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 338.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 8.86 мг.
Железо: 2.46 мг. Калий: 609 мг.
Кальций: 394.2 мг. Магний: 80.6 мг.
Натрий: 794.6 мг. Фосфор: 537.8 мг.
Хлор: 217.5 мг. Йод: 2.4 мкг.
Витамин B12: 1.39 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru