вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, мороженое- щербет- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 250.00 гр, пиво- 150.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1691.14 жиры:87.05 г. белки: 64.61 г. углеводы: 133.29 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 699.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 23.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.49 мг. Витамин С: 452.62 мг.
Железо: 13.17 мг. Калий: 3.26 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 273.35 мг.
Натрий: 1.76 г. Фосфор: 916.35 мг.
Сера: 194.4 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Витамин Д: 2 мг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru