кокосовое молоко- 100.00 гр, сок ананасовый- 220.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр, велле- 150.00 гр, морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, яйцо- 20.00 гр, сельдь- 35.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, перекус 1: шоколад молочный- 15.00 гр, обед: баклажан- 100.00 гр, сыр- 15.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, ветчина- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 130.00 гр, судак свежий- 70.00 гр, майонез- 10.00 гр, перекус 2: яблоко- 150.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, полдник: велле- 150.00 гр, ужин: яйцо- 30.00 гр, креветки- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 25.00 гр, майонез легкий кальве- 3.00 гр
Вот они, бутерброды-то, и аукнулись. Боюсь, завтра еще поболе будет.
ИТОГ:
ккал.: 1752.355
жиры:75.35 г.
белки: 72.87 г.
углеводы: 206.98 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 362.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1752.355