вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, груша- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: салака- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): творог нежирный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.46 жиры:21.88 г. белки: 49.82 г. углеводы: 88.89 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 700.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 26.2 мг.
Железо: 7.45 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 426.7 мг. Магний: 137.25 мг.
Натрий: 270.4 мг. Фосфор: 669.35 мг.
Сера: 234.05 мг. Хлор: 801.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru