завтрак (06:00): сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 60.00 гр, перекус 1 (09:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, перекус 2 (12:00): шоколад молочный- 100.00 гр, обед (16:00): семга- 30.00 гр, майонез- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, лаваш- 30.00 гр, Schweppes- 250.00 гр, ужин (17:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 50.00 гр, Печенье Twixels- 67.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1507.053
жиры:67.989 г.
белки: 25.08 г.
углеводы: 201.13 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 241.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1507.053