завтрак (04:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, семга- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: киви(ГИ:50)- 330.00 гр, сок апельсиновый- 330.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр
Наелась в 6 часов утра, посмотрим как скажется... блин, не компульсивное ли переедание на нерваках? Только что называется нахвасталась результатами минус 60 как будто сглазила сама себя
ИТОГ:
ккал.: 674.414
жиры:16.543 г.
белки: 61.09 г.
углеводы: 74.98 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1092.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 674.414