вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 410.568 жиры:22.604 г. белки: 19.75 г. углеводы: 34.13 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 349.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 2.85 мкг.
Витамин РР: 7.01 мг. Витамин С: 127.75 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 932.8 мг.
Кальций: 254.4 мг. Магний: 75.75 мг.
Натрий: 140.62 мг. Фосфор: 341.2 мг.
Сера: 106.25 мг. Хлор: 148.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru