вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр Адыгейский- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, петрушка- 10.00 гр, перекус 1: кальмар- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, Овощная смесь ЛЕСНАЯ с грибами- 200.00 гр, ужин: семга- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1564.212 жиры:66.364 г. белки: 206.67 г. углеводы: 28.58 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1173.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 1.79 мг.
Витамин В2: 3.5 мг. Витамин РР: 44.69 мг.
Витамин С: 131.6 мг. Железо: 223.57 мг.
Калий: 8.87 г. Кальций: 1.6 г.
Магний: 1.71 г. Натрий: 869.88 мг.
Фосфор: 2.58 г. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.18 мг. Витамин Н: 0.04 мкг.
Холестерин: 100 мг. Хлор: 330 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru