вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак (11:00): Red Bull- 250.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр, завтрак (05:00): шарлотка(ГИ:50)- 135.00 гр, вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, обед (15:00): йогурт 6%- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.042 жиры:87.866 г. белки: 34 г. углеводы: 137.23 г.

съедено еды: 826 гр. , воды в рационе: 249.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 50.64 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 8.42 мкг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 24.63 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 6.31 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 400.69 мг. Магний: 102.58 мг.
Натрий: 414.33 мг. Фосфор: 610.1 мг.
Сера: 309.98 мг. Хлор: 367.16 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru