вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 200.00 гр, обед: сок морковный- 330.00 гр, кабачки вареные- 200.00 гр, виноград- 150.00 гр, полдник: молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, ужин: ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, сок персиковый- 330.00 гр, кабачки вареные- 200.00 гр, пельмени- 80.00 гр, майонез- 20.00 гр, дополнительно: вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.19 жиры:51.22 г. белки: 39.68 г. углеводы: 130.96 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1491.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 31.68 мг. Витамин B1: 2.59 мг.
Витамин В2: 3.39 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 15.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин С: 72.62 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Железо: 8.09 мг. Калий: 3.26 г.
Кальций: 727.82 мг. Магний: 167.28 мг.
Натрий: 519.6 мг. Фосфор: 707.98 мг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 370.06 мг.
Хлор: 1.7 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru