вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед (14:00): каша овсяная на молоке- 440.00 гр, пельмени отварные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.73 жиры:61.39 г. белки: 52.86 г. углеводы: 79.03 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 401.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин С: 1.73 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.99 мкг.
Железо: 4.52 мг. Калий: 828.31 мг.
Кальций: 261.28 мг. Магний: 88.67 мг.
Натрий: 184 мг. Фосфор: 550.92 мг.
Сера: 356.89 мг. Хлор: 2.08 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru