киндер милк слайс- 56.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 800.00 гр, какао ла феста- 50.00 гр, груша- 200.00 гр, семга- 30.00 гр, мандарин- 50.00 гр, винегрет- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 115.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, салат картофельный- 100.00 гр, кофе черный с 1л сахара- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр
Надеюсь завтра посидеть на гречке. Хотя бы первую половину дня.
ИТОГ:
ккал.: 1623.965
жиры:61.995 г.
белки: 62.09 г.
углеводы: 225.37 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 1603.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1623.965