вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак (10:00): печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, сок яблочный- 175.00 гр, завтрак (06:00): сыр- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: дыня- 50.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 80.00 гр, йогурт 6%- 115.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.499 жиры:39.462 г. белки: 32.21 г. углеводы: 138.85 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 200.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.24 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 39.98 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 6.8 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 644.8 мг.
Магний: 93.85 мг. Натрий: 480.16 мг.
Фосфор: 556.7 мг. Холестерин: 70.45 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин Н: 7.13 мкг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Хлор: 258 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 85.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru