вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, персик- 160.00 гр, печенье бисквитное с изюмом- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, оладьи из яблок- 230.00 гр, слива- 180.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1889.13 жиры:59.2 г. белки: 76.91 г. углеводы: 281.99 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 726.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.18 мг. Железо: 5.01 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 178.5 мг. Натрий: 345.2 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 216.1 мг.
Хлор: 404.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 39.18 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru