вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.315 жиры:52.34 г. белки: 34.64 г. углеводы: 130.25 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 430.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин РР: 4.81 мг.
Витамин С: 28.65 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 547.23 мг. Магний: 200.02 мг.
Натрий: 421.01 мг. Фосфор: 674.82 мг.
Холестерин: 12.75 мг. Сера: 191.39 мг.
Хлор: 6.31 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.22 мг.
Витамин Н: 5.35 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru