вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 30.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед (15:00): шоколад с орехами- 120.00 гр, ужин (19:00): вино красное- 250.00 гр, блины- 160.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2213.344 жиры:146.122 г. белки: 42.94 г. углеводы: 149.78 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 459.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.53 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Железо: 1.51 г. Кальций: 756 мг.
Натрий: 510.64 мг. Фосфор: 906.8 мг.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 60.85 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин С: 1.99 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Калий: 1.77 г.
Магний: 178.72 мг. Холестерин: 84.5 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин Н: 8.88 мкг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.02 мг. Сера: 198.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru