вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, клубника- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.74 жиры:25.71 г. белки: 93.9 г. углеводы: 58.5 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 471.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 53.25 мг.
Железо: 14.9 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 771.5 мг. Магний: 227 мг.
Натрий: 278.7 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 23.5 мг. Хлор: 254 мг.
Йод: 0.8 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru