молоко обезжиренное 0,5%- 310.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр- 12.00 гр, яйцо- 12.00 гр, сайра в масле- 22.00 гр, майонез- 6.00 гр, тесто слоеное талосто- 62.00 гр, шоколад- 20.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, яблоко- 180.00 гр, перекус 1: каша перловая с маслом (порция)- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сыр плавленый- 17.00 гр, сыр гауда- 10.00 гр, винегрет- 120.00 гр, перекус 2: кефир 1%- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1501.234
жиры:62.804 г.
белки: 54.3 г.
углеводы: 191.9 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 700.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1501.234