огурец- 20.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, авокадо- 60.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 10.00 гр, шпинат- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, салат из редьки с маслом- 70.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 768.79
жиры:39.68 г.
белки: 63.45 г.
углеводы: 39.11 г.
съедено еды:
880 гр. , воды в рационе: 611.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 768.79