вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, перекус 1 (10:00): шоколад без добавлений- 14.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед (14:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 14.00 гр, горбуша консервированная в томате- 150.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.586 жиры:37.458 г. белки: 44.33 г. углеводы: 99.24 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1687.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 10.63 мг. Железо: 8.06 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 818.37 мг.
Магний: 142.37 мг. Натрий: 1.41 г.
Фосфор: 641.05 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин С: 42.35 мг. Витамин Д: 2.55 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Сера: 153.33 мг.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.13 мкг. Холестерин: 75.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru