рацион за день: вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, майонез- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, морковь- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 500.00 гр, аджика- 50.00 гр, капуста маринован.- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 150.00 гр, салат- 10.00 гр, морковь квашеная- 60.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр
шестой день
ИТОГ:
ккал.: 1152.545
жиры:37.16 г.
белки: 30.56 г.
углеводы: 144.5 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1385.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1152.545