вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): творог нежирный- 57.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, обед (14:00): сыр- 10.00 гр, семга- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вино красное- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.732 жиры:68.444 г. белки: 46.14 г. углеводы: 23.24 г.

съедено еды: 999 гр. , воды в рационе: 790.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.53 мкг. Витамин РР: 3.55 мг.
Витамин С: 2.57 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 1.21 г. Калий: 1.23 г.
Кальций: 344.1 мг. Магний: 121.38 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 666.41 мг.
Холестерин: 33.04 мг. Хлор: 258.05 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 29 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru