вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вино белое полусухое- 200.00 гр, шоколад- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.372 жиры:39.588 г. белки: 41.18 г. углеводы: 78.47 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 726.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.44 мг. Витамин С: 8.99 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 1.01 г. Калий: 1.62 г.
Кальций: 737.68 мг. Магний: 186.4 мг.
Натрий: 867.02 мг. Фосфор: 842.6 мг.
Холестерин: 37.7 мг. Сера: 188.8 мг.
Хлор: 3.15 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru