вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, обед (14:00): творог нежирный- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.265 жиры:37.4 г. белки: 44.82 г. углеводы: 111.76 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 617.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Железо: 3.86 мг.
Калий: 895.28 мг. Кальций: 461.37 мг.
Магний: 113.2 мг. Натрий: 849.24 мг.
Фосфор: 567.39 мг. Сера: 123.79 мг.
Хлор: 175.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 22.96 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru