вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): салат цезарь- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус 2 (14:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2 (16:10): чай каркаде- 2.00 гр, полдник (17:10): йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.989 жиры:68.812 г. белки: 34.69 г. углеводы: 52.79 г.

съедено еды: 389 гр. , воды в рационе: 100.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.22 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 4.01 мг.
Калий: 570.18 мг. Кальций: 412.28 мг.
Магний: 103.58 мг. Натрий: 394.15 мг.
Фосфор: 561.46 мг. Сера: 258.16 мг.
Хлор: 297.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru