вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, обед (13:00): вареники с творогом ленивые- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.981 жиры:70.52 г. белки: 63.54 г. углеводы: 89.06 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 428.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.01 мг. Калий: 912.77 мг.
Кальций: 798.98 мг. Натрий: 674.79 мг.
Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин РР: 2.11 мг.
Витамин С: 3 мг. Магний: 138.92 мг.
Фосфор: 1.04 г. Холестерин: 22.52 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 7.31 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.61 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Сера: 165.86 мг.
Хлор: 2.61 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru