завтрак: мандарин- 45.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, говядина тушеная- 250.00 гр, соль- 10.00 гр, ужин: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 120.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр
Какая же я дура то!!!
Ладно хоть это всё до 17 было... Всё, побежала спортом заниматься!!!
ИТОГ:
ккал.: 2220.69
жиры:170.85 г.
белки: 71.39 г.
углеводы: 105.92 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 631.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2220.69