вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): сок яблочный- 300.00 гр, соус томатный- 80.00 гр, макароны отварные- 140.00 гр, ужин: сок яблочный- 300.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, окунь морской- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яблоко сушеное- 20.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, дополнительно: вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.76 жиры:29.6 г. белки: 26.54 г. углеводы: 153.98 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 1746.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.22 мг. Витамин Н: 3.01 мкг.
Витамин РР: 6.62 мг. Витамин С: 140.5 мг.
Железо: 18.24 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 214.08 мг. Магний: 157.78 мг.
Натрий: 221.6 мг. Фосфор: 357.22 мг.
Сера: 204.92 мг. Хлор: 252.38 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.92 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru