вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, слива- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ужин (16:00): яблоко- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, просто так (17:00): морковь- 150.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр

прикупила фруктиков

ИТОГ:

ккал.: 403.21 жиры:6.35 г. белки: 6.41 г. углеводы: 73.2 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 448.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.93 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 3.23 мкг.
Витамин РР: 5.13 мг. Витамин С: 58.18 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 7.37 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 226 мг. Магний: 124.9 мг.
Натрий: 175.4 мг. Фосфор: 241 мг.
Сера: 54 мг. Хлор: 175.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru