вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: малина- 100.00 гр, вишня- 300.00 гр, смородина- 300.00 гр, ежевика- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, клубника- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

пятый день

ИТОГ:

ккал.: 558.84 жиры:9.6 г. белки: 19.37 г. углеводы: 112.49 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1224.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин С: 187.75 мг.
Железо: 8.31 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 796 мг. Магний: 269.39 мг.
Натрий: 355.4 мг. Фосфор: 653.4 мг.
Сера: 154 мг. Хлор: 466.7 мг.
Йод: 2.84 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru