вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, булочка- 25.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 60.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.861 жиры:47.257 г. белки: 28.1 г. углеводы: 185.29 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 428.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.55 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 134.3 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Железо: 21.4 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 422.05 мг. Магний: 172.4 мг.
Натрий: 445.29 мг. Фосфор: 461.18 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 149.9 мг.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru