вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 11.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, курица жарен.- 90.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, обед (12:00): масло подсолнечное- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.433 жиры:51 г. белки: 32.93 г. углеводы: 58.21 г.

съедено еды: 421 гр. , воды в рационе: 204.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.25 мг. Калий: 959.83 мг.
Кальций: 414.89 мг. Натрий: 817.18 мг.
Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 10.3 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 3.18 мг.
Витамин С: 38.33 мг. Магний: 113.37 мг.
Фосфор: 563.79 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 12.88 мг.
Витамин Н: 5.07 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Сера: 135.19 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru