вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кальмар- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.39 жиры:18.91 г. белки: 48.8 г. углеводы: 34 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 432.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 16.2 мг. Железо: 11.1 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 523.7 мг.
Магний: 216.6 мг. Натрий: 269.6 мг.
Витамин А: 0.55 мг. Фосфор: 565 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Сера: 91.6 мг. Хлор: 266.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10.03 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru