жидкость: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.50 гр, вода- 1200.00 гр, завтрак: творог нежирный- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, обед: помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, полдник: груша- 450.00 гр, виноград- 300.00 гр, ужин: картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, нестле классик- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2504.7655
жиры:119.2845 г.
белки: 75.73 г.
углеводы: 297.12 г.
съедено еды:
2.99 кг. , воды в рационе: 2465.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2504.7655