вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): салат из свёклы со сметаной- 130.00 гр, рыба фаршированная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, полдник (17:00): йогурт 1.5 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 444.126 жиры:20.782 г. белки: 23.14 г. углеводы: 31.55 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 277.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 8.81 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 3.53 мг. Витамин С: 21.01 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 301.65 мг. Магний: 114.55 мг.
Натрий: 156.14 мг. Фосфор: 426.23 мг.
Сера: 188.95 мг. Хлор: 311.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru