завтрак: сок ананасовый- 300.00 гр, хлопья кукурузные- 60.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, обед: сыр плавленый- 20.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, ужин: шоколад молочный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 80.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1112.906
жиры:25.287 г.
белки: 32.23 г.
углеводы: 188.35 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 292.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1112.906