вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 70.00 гр, Творожок Чудо- 125.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 350.00 гр, морковь- 15.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, перец (сладкий)- 15.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр

даже с поздним ужином!

ИТОГ:

ккал.: 1289.85 жиры:57.875 г. белки: 60.45 г. углеводы: 137.26 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 553.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.17 мг. Витамин РР: 15.25 мг.
Витамин С: 66.02 мг. Железо: 7.05 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 659.15 мг.
Магний: 208.29 мг. Натрий: 413.3 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.99 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 401.74 мг.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru