вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:00): капуста цветная- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.51 жиры:42.94 г. белки: 54.5 г. углеводы: 86.15 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 752.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 284.4 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 776 мг. Магний: 153 мг.
Натрий: 265 мг. Фосфор: 899.5 мг.
Холестерин: 68.55 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 305 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru