чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 800.00 гр, завтрак (07:20): творог нежирный- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): Овсянное желе- 150.00 гр, обед (13:00): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, полдник: творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 833.97
жиры:4.131 г.
белки: 81.88 г.
углеводы: 79.68 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1288.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 833.97